Здоровье является одним из самых важных аспектов жизни каждого человека. Одним из основных элементов здорового образа жизни является правильное питание.
Для уменьшения уровня холестерина разработано лечебное питание. Диета для снижения уровня холестерина в крови может применяться при лечении и для профилактики заболеваний — она подходит для людей, которые следят за своим здоровьем.
Ее целью является улучшение липидного обмена и снижение веса. Главный принцип этого питания — уменьшение животного жира, который мы получаем из мяса, жирных молочных продуктов, и простых углеводов.
Преобладать в рационе должны полиненасыщенные жиры (их источником являются растительные масла и орехи), клетчатка и сложные углеводы (их мы получаем из овощей, зерновых, отрубей).
Именно большое количество клетчатки способствует удалению избытка холестерина из ЖКТ. Содержание белков в этом лечебном питании находится в пределах нормы, и получать их можно за счет употребления разнообразных бобовых и нежирных сортов мяса.
Питание играет ключевую роль в поддержании оптимального состояния организма и профилактике многих заболеваний, в том числе и заболеваний почек и связанных с ними проблем, таких как повышенный уровень холестерина.
Две каши, которые могут быть полезны для почек и снижения холестерина:
1. Овсянка — она богата растворимыми волокнами, которые могут помочь снизить уровень холестерина в крови и улучшить функцию почек.
Растворимые волокна образуют гель в желудке, который связывает холестерин и помогает его удалению из организма.
Овсянку также рекомендуется людям, страдающим диабетом, поскольку она способствует устойчивости уровня глюкозы в крови.
2. Гречневая каша — она содержит рутин, который является биологически активным веществом, способствующим укреплению сосудов и улучшению кровообращения в почках.
Кроме того, гречневая каша богата калием, который помогает снизить уровень натрия в крови и снизить риск развития высокого давления и заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Важно отметить, что каши могут быть полезны для почек и снижения холестерина только в рамках здорового образа жизни, включая правильное питание, достаточную физическую активность и умеренное употребление алкоголя.
Если у вас есть проблемы с почками или высокий уровень холестерина в крови, обязательно обратитесь к врачу для диагностики и лечения.
