Кардиологи назвали 3 неожиданных продукта, которые вредят сердцу и сосудам больше, чем колбаса, сосиски и жирное мясо. Будь с ними аккуратнее!
Ни для кого не секрет, что самой распространенной причиной сердечно-сосудистых заболеваний являются наши же ошибки в питании.
Жирные сорта мяса, сладости и соленые продукты, которые в большом количестве присутствуют в нашем рационе, разрушают сосуды, откуда потом и вылезают серьезные проблемы со здоровьем.
Многие полагают, что самыми опасными для наших сосудов продуктами являются колбасные изделия.
Только вот кардиологи настаивают, что есть продукты, которые «убивают» наши сосуды гораздо быстрее.
Самыми главными врагами врачи называют любимые всеми нами приправы для блюд: майонез, кетчуп и соевый соус.
Проблема в большом количестве содержания в них сахара и соли — самых главных разрушителей сосудов.
При этом коварство этих соусов в том, что мы не едим их в чистом виде, поэтому не можем сосчитать точное количество, которое потребляем.
Лучшим выходом из ситуации станет сократить их в ежедневном рационе. Легче всего сделать это с помощью замены более полезными аналогами.
Например, приготовить майонез можно самостоятельно, контролируя в нем количество сахара и соли, либо же использовать в качестве заправки сметану.
Кетчуп тоже легко заменить соусами, приготовленными из натуральных томатов — получится еще вкуснее!
Питание оказывает большое влияние на состояние сердечно-сосудистой системы. Некоторые продукты особенно вредны для нашего сердца. Что нужно исключить из рациона, чтобы себе не навредить?
В первую очередь, по словам медика, необходимо обратить внимание на количество употребляемого алкоголя.
Нам часто говорят сейчас, что хлеб не нужен, можно обойтись без него, и нужно есть только цельнозерновой. Но цельнозерновой хлеб не всем по карману, а вот черный обычный хлеб и стоит недорого, и полезен.
Содержит витамины группы В, а если этих витаминов не хватает, то нарушается работа всей нервной системы, мы раздражаемся, быстрее утомляемся.
Витамины группы В необходимы в любом возрасте, недостаток провоцирует анемию и раннюю деменцию, пожалуйста, прочтите!
Обязательно ли выбирать бездрожжевой хлеб? Мнения расходятся, но при тепловой обработке дрожжи становятся безобидными, и многие диетологи советуют — не зацикливаться.
А вот обращать внимание на муку в составе важно: не белая, тем более высшего сорта, и должна содержать как можно больше полезных веществ.
Каких, кроме семечек и зерен?
Отруби. Возможно, вы знаете, что отруби очищают наш кишечник, нейтрализуют все вредные вещества, токсины. Увы, у нас остаются гниющие остатки, грубая клетчатка — противоядие токсинам. Борются с запорами.
Нам важно получить не только полезные вещества, нужно, чтоб они заработали по всему организму. Отруби — лучший скраб и одновременно питательные вещества, те же витамины группы В.
