Зашлакованность толстой кишки — причина очень многих заболеваний. Из-за расстройств пищеварения в организме застаиваются отходы жизнедеятельности, а это, в свою очередь, ведет к интоксикации.
«Зашлакованностью» называют состояние, при котором плохо переваренные пищевые массы откладываются в пристеночном пространстве прямой кишки и остаются там довольно долго, вызывая гнилостные процессы и брожение.
При зашлакованности толстой кишки у вас могут наблюдаться такие симптомы:
♦ вздутие живота, отрыжка,
♦ запоры или диарея,
♦ неприятный запах изо рта,
♦ хроническая усталость,
♦ головные боли,
♦ сыпь на коже,
♦ ослабленный иммунитет,
♦ повышенная раздражительность,
♦ отсутствие аппетита,
♦ прыщи и угри, экзема,
♦ бессонница, стресс,
♦ сильное выпадение волос, ломкие волосы,
♦ аллергия на определенные продукты.
Появлению проблем с кишечником мы обязаны современному образу жизни — неправильному питанию, сидячей работе, высокому уровню стресса и т.д.
Чтобы наладить работу кишечника, придерживайтесь следующих правил:
♦ Не пропускайте завтрак — это самая важная еда на протяжении дня. Употребляйте продукты, богатые клетчаткой и углеводами.
♦ Начинайте день со стакана воды с лимонным соком.
♦ Ешьте больше фруктов, овощей и злаков.
♦ Пейте много воды — не меньше 2 литров в день.
♦ Как минимум 30 минут в день уделяйте спорту: делайте легкие пробежки по утрам или посещайте спортзал вечером. Это поможет пищеварению и ускорит обмен веществ.
♦ Время от времени делайте клизму с солевым раствором (если нет никаких противопоказаний).
Вот рецепт смузи с легким слабительным, антиоксидантным и тонизирующим эффектом.
Для его приготовления вам понадобится:
♦ сок из двух апельсинов;
♦ сок одного лимона;
♦ 2 ломтика свежего ананаса;
♦ 1 маленький огурец (с кожурой);
♦ 1 ст. л. мякоти алоэ вера.
Вот что нужно делать:
Мякоть алоэ вера, апельсиновый сок, огурец, ананас и лимонный сок хорошо взбейте в блендере. Если смузи получился слишком густым, добавьте в него воду и снова все взбейте.
Употребляйте этот напиток за полчаса до завтрака в течение 15 дней. Перерывов не делайте и совсем скоро вы заметите, что ваше здоровье улучшилось. А как вы очищаете организм от шлаков?
