Вечером строишь планы на день грядущий, надеешься горы свернуть, а утром просыпаешься и уже нет сил даже умыться. О каком уюте в доме и вообще делах можно говорить в таком состоянии?
Примерно так я себя чувствовала с год назад. Ситуацию в корне изменила одна интересная статья, которую прочитала на просторах Интернета. Уже не помню автора, но советы мне очень помогли, поэтому сегодня хочу поделиться этими советами с вами.
От улыбки хмурый день светлей
Да, первое, что я делаю после того, как умылась – улыбаюсь себе в зеркало. Настраиваю себя на позитив. От того, какую установку вы себе зададите, так и пройдет день.
Стакан воды
Иду на кухню и в обязательном порядке выпиваю стакан воды с лимоном. Можно и без, но обязательное условие, вода должна быть комнатной температуры, ни в коем случае не из холодильника или из-под крана. Такая нехитрая процедура помогает «запустить» в работу пищеварительную систему.
Вообще в течение дня всегда пью воду с лимоном – совет врача, помогает «разгонять» кровь и снимать отечность ног. На полтора литра воды отжимаю сок половины лимона.
Не можете выпить сразу стакан, выпейте хотя бы половину. Постепенно организм привыкнет к такому утреннему «умыванию».
Послушать тишину
Трачу на эту процедуру буквально 2-3 минуты, а пользы от процесса больше, чем кажется. Просто сесть на кровать, закрыть глаза и посидеть несколько минут в тишине. Гоните все мысли прочь, освободите голову от забот и хлопот. Вы удивитесь, но после такой процедуры мыслительный процесс в течение дня будет идти куда активнее.
Зарядка
Не ленитесь, сделайте несложные упражнения. Это могут быть упражнения на растяжку, приседания, отжимания, планка – да что угодно, можно даже обруч покрутить. Главная цель такой зарядки – взбодриться телом и зарядиться энергией.
Уборка
Нет, речь не про мытье пола или генеральную уборку. Потратьте буквально 5 минут (если есть время, можно больше) на уборку постели после сна, мытье посуды после завтрака, раскладывание вещей по местам. Возвращаться после работы домой будет куда приятнее.
Завтрак
На самом деле я придерживаюсь этого правила на протяжении всей жизни. Утром в обязательном порядке завтракаю. Без этого не будет сил и энергии для активной плодотворной работы.
Знаю, многие пропускают завтрак под предлогом, что организм еще не проснулся. Стакан воды, улыбка, пара минут медитации и зарядка помогут вам разбудить ваш организм и подготовить его к завтраку.
Делитесь в комментариях, с чего начинается ваше утро и что помогает вам получить заряд бодрости на целый день. Обязательно ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал.
