Почти наверняка случалось так, что ты шла в туалет «на всякий случай» — чтобы не пришлось искать санузел потом. Но, оказывается, такая предусмотрительность может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Физиотерапевтка из TikTok
Доктор Алисия Джеффри-Томас работает в отделении урологии Большого Бостона и ведет аккаунт в TikTok, где за ней следят более полмиллиона подписчиков.
Физиотерапевтка развенчивает популярные мифы: например, в прошлом году она посоветовала всем игнорировать рекомендацию мочиться в душе, чтобы сэкономить воду. Оказывается, это может ослабить тазовое дно, что приведет к «проблемам с утечкой».
Недавно Алисия рассказала, что одна популярная предосторожность тоже может навредить здоровью. Нередко мы ходим в туалет до того, как по-настоящему захотим справить нужду — например, на ночь, собираясь на долгую прогулку или готовясь к продолжительной поездке.
Почему нельзя ходить в туалет преждевременно?
Физиотерапевтка проиллюстрировала свой рассказ схематично нарисованным мочевым пузырем, который она разделила линиями на части, обозначая «три уровня ощущения наполнения».
Когда жидкости немного, мы еще не думаем о поисках двери со значком WC. Когда моча на втором уровне, то начинаем задумываться, что пора «составить план посещения туалета». Третий уровень — это «кнопка паники». В этот момент пузырь полон и передает сигнал о том, что в санузел надо попасть срочно.
Как объясняет Алисия, когда мы ходим в туалет «на всякий случай» в момент между первым и вторым уровнем наполненности, это может вызвать сбои в работе организма. Мочевой пузырь начинает функционировать неправильно: он начинает подавать сигналы, хотя жидкости в нем совсем немного.
«Со временем все три уровня сжимаются вместе, и разница между ощущением, что в мочевом пузыре есть немного мочи, и ощущением «кнопки паники», как будто вы можете обмочиться прямо в брюки, почти исчезает», — объясняет доктор Джеффри-Томас.
Процесс этот, к счастью, обратим. Естественную механику можно восстановить, если не откликаться на позывы отправиться в туалет сразу, постепенно увеличивая паузу. Но сами такие тренировки могут доставить много неприятных минут, так что лучше их избежать.
Для этого надо не злоупотреблять «превентивными» походами в туалет. Делай это в редких случаях — например, если предстоит долгое путешествие, когда найти уборную будет невозможно.
