Физиолечение, физиотерапию – использование сил природы для лечения и профилактики различных патологий, наши предки использовали еще в древности.
Сегодня, хотя появилось много других методик, такой метод терапии как баня не теряет своей популярности.
Баня или сауна – это лечебно-профилактические процедуры, которые основаны на воздействии горячего воздуха в комбинации с дополнительными влияниями (влажность, массаж), и особенно часто – фитотерапией – применением различных трав.
Виды процедур: баня и сауна
Самыми популярными методами сегодня стали паровые бани (например, русская), в которой сочетаются повышенная температура воздуха и высокая влажность (пар).
Второй вариант – сауна, в которой высокая температура воздуха сочетается с относительно низкой влажностью.
Сауны чаще используют с лечебными целями, в то время как паровые бани – и как лечение, и как профилактику.
Основа воздействия – это влияние на терморегуляцию и обмен веществ. Высокие температуры, зачастую в сочетании с паром, приводят к расширению подкожных сосудов, активации капиллярного кровотока, потоотделению, выделению метаболитов кожей.
При применении фитотерапии, в том числе и веников, стимулируются рецепторы кожи, тонизируется нервная система, выравниваются процессы возбуждения и торможения.
Кожные покровы активно отчищаются от отмирающего эпителия, улучшается тонус и внешний вид кожи.
Смена температур тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную систему, особенно при систематическом влиянии.
Фитотерапия в бане: важные данные
Правильно подобранные травы для бани могут усилить эффект от процедур, дополняя термическое воздействие еще дополнительными эффектами: седативным или тонизирующим, противовоспалительным, антиспазматическим, релаксирующим, обезболивающим и детоксицирующим.
Помимо этих основных эффектов есть и масса других полезных свойств бани и фитотерапии, взаимно усиливающих друг друга.
Но чтобы баня с травами принесла только пользу, важно учитывать целый ряд противопоказаний, при которых банные процедуры и траволечение могут быть опасны:
♦ Острая стадия хронической бронхолегочной патологии
♦ Анафилактические реакции на растительные компоненты
♦ Местная аллергия на травы
♦ Открытый туберкулез легких
♦ Лихорадка (вопреки распространенному мнению, что при простуде нужно пропарить больного в бане)
♦ Пороки сердца и тяжелые приобретенные болезни, острый инфаркт миокарда и примерно 6 месяцев после него (обсуждается с врачом)
♦ Постоперационное состояние (свежие рубцы, швы, раны)
♦ Любые злокачественные новообразования
♦ Вирусные гепатиты
♦ Эпилепсия
♦ Заразные инфекции кожи (микробные, грибковые или вирусные, паразитозы кожи).
Кроме того, очень индивидуально нужно подходить к посещению бани с травами в детском возрасте, часть экспертов не советуют подобные процедуры до 12-ти лет.
Также стоит избегать бани беременным, даже без проблем с гестацией, а также людям в возрасте после 70-ти лет с целым букетом тяжелых хронических болезней (если ранее они систематически не посещали баню).
Даже совершенно здоровым людям, которые ранее не практиковали посещение бани и применение там фитотерапии, стоит предварительно обсудить подобную практику оздоровления с врачом. Не ходят в баню при менструации, после родов в период первых 1,5-2 месяцев, а также сразу после еды.
Травы для бани: подбор индивидуален
Важно понимать, что фитотерапия – это определенное воздействие на организм, лечебные травы обладают своим спектром показаний и противопоказаний, имеют достаточно выраженный биологический эффект.
Поэтому выбирать их нужно педантично и внимательно, учетом противопоказаний и индивидуальной переносимости.
В зависимости от подбора трав, можно как стимулировать, так и успокоить организм, улучшить настроение или помочь в лечении определенных патологий. Фитотерапия предполагает использование трав в виде:
♦ отваров и настоев для создания ароматного пара (ароматерапия) или ополаскивания тела;
♦ прием отваров, чаев и настоев внутрь перед или после бани;
♦ использование веников из определенных трав для воздействия на кожу;
♦ нанесение травяной кашицы на кожу с «вбиванием» ее вениками.
Использование трав в бане
Травяные сборы, которые можно применять при посещении бани, обладают различными эффектами и подбираются индивидуально.
Так, методом «вбивания» в кожу при помощи распаренного банного венка можно применять траву полыни.
Она обладает противовоспалительным и антиотечным эффектом при закрытых травмах – ушибах, растяжениях, рубцующихся язвах и шрамах.
Входящие в ее состав компоненты тонизируют, повышают активность мозга, устраняют головную боль. Она полезна для кожи, так как борется с мелкими морщинами.
Аналогично можно использовать траву зверобоя в комбинации с березовым веником. Активные эфирные масла растения помогают при кожных патологиях, старении, подагре и заживлении рубцов.
Полезными свойствами обладает мята, которая стимулирует мозговую активность, расширяет бронхи, что полезно при частых простудах.
Она уменьшает головные боли, отечность, нормализует пищеварение. Но после мятной бани не стоит налегать на еду, лучше пить много жидкости.
Ромашку можно добавлять к веникам для бани, готовить из нее отвары для ополаскивания тела, а также для приема внутрь в виде чая после выхода из парной.
Ее витамины и эфирные масла обладают седативным, противовоспалительным и ранозаживляющим эффектом. Но очень аккуратно с ромашкой нужно быть аллергикам – это одна из реактогенных трав.
Валериана также полезна, но ее специфический запах переносят не все. Основной ее эффект – укрепляет нервную систему, обладает седативным эффектом. Лучше всего ее применять в составе чаев или отваров для ополаскивания тела.
Липовый цвет для добавления к венику, в виде отвара или чая помогает нормализовать сон, противостоять простуде, выгнать избыток жидкости.
Его пьют перед баней, так как он обладает потогонным эффектом. Также он может помочь в борьбе с лишним весом.
При проблемах с кожей и начальных признаках старения помогут отвары и настои с тысячелистником, наносимые на кожу, они помогают заживлению мелких ранок и трещинок, устраняют морщинки, повышают тонус и эластичность кожи.
Также при походах в баню применяют листья хрена, черной смородины, еловую и сосновую хвою, можжевельник, хмель. Составы подбираются индивидуально.
Правила фитотерапии в бане
Перед походом в парную нужно немного отдохнуть с дороги и согреться, особенно с мороза. Важно принять теплый душ, чтобы очистить кожу.
Кроме использования веников, применяют отвары трав для споласкивания тела после парной, чтобы они затем впитались в кожу.
Выбирать нужно ненавязчивые ароматы, особенно если они используются в парной, иначе может стать плохо из-за головокружения. Эфирные масла и витамины, минералы из пара активно вдыхаются и впитываются кожей.
Немного отвара поливают на раскаленные камни в бане, чтобы превратить отвар в пар, но не нужно лить слишком много и готовить насыщенный раствор.
После выхода из парной и отдыха нужно пить много жидкости, чтобы восполнить потери. И тут тоже могут понадобиться травы, в виде теплого чая с медом.
Внимание! Информация на сайте не является руководством по самолечению. Все материалы носят справочный характер и не заменяют визита к врачу. При появлении любых симптомов необходимо обращаться к специалисту.
