Иногда приходится наблюдать, как тот или иной актер набирает отменную спортивную форму за короткий срок. Особенно это заметно по тем, кто играет в боевиках или фильмах о единоборствах. Вопрос напрашивается сам собой – как это им удается?
Вообще, многие думают, что нет ничего невозможного, поскольку интернет и журналы полны историй о том, как актеры всего за несколько недель обрели нужную мышечную массу для какой-нибудь роли. Или, помню, ходили слухи, что актеры едят морковь мешками, чтобы подрасти за месяц.
Большинство считает, что это какая-то особенная супер – пупер программа тренировок и питания, которую тренеры держат «за семью печатями». Другие люди, более «продвинутые» в этом вопросе, уверены, что здесь не обходится без использования запрещенных препаратов. Но никто из них не прав.
Физическая форма Михаила Пореченкова, кажется, не нравится режиссерской команде. Все это делается благодаря мышечной памяти.
Мышечная память – это изменение клеток мышцы, обеспечивающее скорое восстановление после долгого перерыва. Сейчас мы попробуем более детально разобраться в этом.
Мышечные клетки, в отличие от многих других тканей организма – многоядерные, то есть это такие тонкие и длинные клетки с множеством ядер. И чем ядер больше, тем больше объем мышцы, а значит и масса. А еще в мышцах у человека есть миосаттелиты – клетки-спутники, которые в своем обычном состоянии спят.
Они активизируются при интенсивных мышечных нагрузках, где они сливаются с мышечными клетками. Все это сопровождается увеличением числа ядер клетки, и, следовательно, ростом мышц. Примерно так происходит мышечный рост.
Предположим, что человек на какое-то время прекратил тренировки. Клетка «сдувается», поскольку синтезированный белок, который входил в ее состав, в саркоплазму, не нужен.
Но количество ядер, которое увеличилось, пока человек тренировался, останется надолго. И если после длительного перерыва снова возобновить тренировки, стадия увеличения числа ядер минуется, а масса мышц быстро набирается за счет сохранившихся ядер.
Вот в этом весь секрет того, как актеры быстро подготавливаются к роли. Тем более, что любой актер жанра «экшн» всегда так или иначе атлет, ведь это его работа.
А то, что они в перерывах между съемками не щеголяют мускулами, вовсе не означает, что они не смогут быстро вернуть нужную форму. А вы о каких способах быстрого «преображения» актеров знаете?
