Голова раскалывается который день, но артериальное давление в норме? Причина твоих проблем может крыться в неправильном питании. Вот 4 пищевых привычки, из-за которых ты чувствуешь себя неважно.
Пронзительная головная боль далеко не всегда связана со скачками давления или сильными стрессами. Иногда голова раскалывается по нашей же вине — из-за элементарных ошибок в питании. Запоминай, что именно ты делаешь не так.
Не занимайтесь самолечением!
В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Ты пропускаешь основные приемы пищи
Завтрак, обед и ужин — 3 кита, на которых держится наше хорошее самочувствие. Поэтому когда ты пропускаешь какие-то из основных приемов пищи и устраиваешь организму длительные перерывы в еде, он испытывает самый настоящий стресс.
Из-за таких «штрафных» у нас падает уровень сахара в крови, начинает болеть и кружиться голова, а также появляется тошнота.
Ты перебарщиваешь с углеводами
Любишь устраивать себе углеводные перекусы, постоянно закидываясь то конфетами, то сушками, то печеньями?
Тогда не удивляйся, если к вечеру тебя поразит головная боль, сжимающая виски. Если не можешь обходиться без еды в перерывах между основными приемами пищи, то лучше делай ставку на овощи или молочку.
Полный отказ от углеводов
Если в рационе совсем нет углеводов — это тоже чревато проблемами. Полный переход на белковую пищу провоцирует сбои в организме, одним из последствий которых является головная боль. Поэтому соблюдай разумный баланс, который станет гарантией твоего хорошего самочувствия.
Ты мало пьешь
Недостаток волы в организме также провоцирует сильную головную боль. Не забывай про необходимые 2 литра жидкости в день: тогда не будет проблем ни с весом, ни с головой.
